Ăn Khoai Lang Vào Thời Điểm Nào Là Tốt Nhất

     

Những tác dụng của khoai lang sẽ tiến hành phát huy kết quả nhất nếu bạn biết "thời điểm vàng" để thưởng thức.

Bạn đang xem: ăn khoai lang vào thời điểm nào là tốt nhất


Được mệnh danh là một số loại củ “siêu dinh dưỡng”, khoai lang khét tiếng với hàm lượng các chất bổ dưỡng cao thừa trội. Không chỉ là sở hữu vitamin A, C, B cùng hóa học xơ, một số loại thực phẩm này cũng chứa được nhiều khoáng chất bổ ích như canxi, sắt, kali…

Bên cạnh vai trò bổ sung chất bồi bổ và khoáng vật cần thiết cho cơ thể con người, khoai lang còn có chức năng làm đẹp, sút cân, giảm bức xúc và nâng cấp tinh thần hết sức hiệu quả.

Đông Y cũng đánh giá cao các loại củ đại ngã này. Khoai lang có tính bình, vị ngọt, giúp ích khí, cường thận, tiêu viêm, lợi mật, sáng mắt…

Đây còn là phương thuốc chữa vàng da, ung nhọt, viêm đường vú, hiện tượng kỳ lạ kinh nguyệt không đông đảo ở con gái giới, di tinh ở nam giới và hội chứng cam tích, lỵ của trẻ con nhỏ.

Công dụng của khoai lang được nói đến thường xuyên. Mặc dù nhiên, cách thưởng thức ngon miệng và hấp thu được về tối đa hàm lượng bồi bổ của nhiều loại thực phẩm đó lại là điều ít ai biết tới.

Khi sản xuất khoai lang, bạn cần chú ý phải luộc chín vì chưng tinh bột vào khoai rất khó chín. Nếu không, lớp màng tinh bột ở bên phía ngoài của khoai sẽ ảnh hưởng sống, gây trở ngại trong quy trình tiêu hóa.

Thực phẩm này còn có nhược điểm là thiếu hàm lượng lipid với protein. Bởi vậy, bạn nên chú ý ăn khoai lang kèm với những thực phẩm nhiều protein hoặc lipid để cân đối dinh dưỡng.

Xem thêm: Bảng Giá Smart Tivi Samsung Màn Hình Cong 48 Inch Full Hd Ua48J6300

Khung giờ kim cương để thưởng thức khoai lang chính là bữa trưa. Tại sao bắt mối cung cấp từ lượng chất canxi có nhiều trong nhiều loại củ “siêu dinh dưỡng” này.


*

Khi đi vào hệ tiêu hóa, canxi nên đến 4 đến 5 giờ đồng hồ mới có thể được hấp phụ hết. Không chỉ vậy, tia nắng mặt trời chiều tối cũng thúc đẩy khung người hấp thu khoáng chất trên.

Ăn khoai lang vào bữa trưa, lượng chất canxi có trong số ấy sẽ được tiêu hóa cùng hấp thu toàn diện trước bữa tối, không tác động tới việc hấp thu canxi từ các thực phẩm không giống trong bữa tiệc cuối ngày.

Lưu ý: Người già với các đối tượng người tiêu dùng tiêu hóa kém nên quan trọng đặc biệt hạn chế việc ăn khoai lang vào buổi tối để tránh bị trào ngược dạ dày, cực nhọc tiêu hay mất ngủ.

Nếu có nhu cầu thưởng thức khoai lang vào bữa sáng, các bạn nên ăn cùng cùng rau củ xanh, sữa nguyên kem hoặc sữa chua.

Xem thêm: Có Nên Uống Vitamin E Và Dầu Cá Cùng Lúc Không? Có Nên Uống Vitamin E Và Omega 3 Cùng Lúc Không

Mặc cho dù không đẩy mạnh được hết tác dụng của khoai như bữa trưa, tuy vậy đây cũng rất có thể coi là một trong bữa ăn tương đối đầy đủ chất bồi bổ để bắt đầu ngày mới.

*Theo Sina Health


5 tín hiệu trên khuôn mặt cảnh báo gan đã "cầu cứu" cẩn trọng với những hành vi dễ gây tự dưng tử 7 loại thuốc giúp nhiều người thoát bệnh chỉ còn lá cúc tần

Thứ hạt nhỏ tuổi này giúp bạn "đánh bật" sỏi thận không cần mổ